Día 1 de Eli de la REVUELTA

25 minutacos de flato, vaya tela, como es posible que estar parada mes y medio haga que tu cuerpo pierda tanto, pérdida de fuerza y aguante porque lo que es peso corporal ha ido al contrario, subiendo...
De todos modos ha sido estirar y volver a sentirme bien, que sensación más buena, quiero más, porfavor, cuerpo mío permiteme avanzar...espero lograrlo chic@s, mil gracias por leernos.

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RETORNO

Hola chic@s!!!
Por fín podemos retomar lo que empezamos con ilusión y esfuerzo, porque sí o sí los 42 km de Madrid verán nuestras piernas, chafadas o lesionadas, pero las verán, porque no hay mejor recompensa que haber recorrido un camino difícil y con obstáculos.
No puedo seguir sin pediros disculpas por este parón del blog, hemos estado realmente ocupados con una mudanza con imprevistos que han hecho retrasar nuestro entrenamiento a parte de las lesiones que tuvimos y creemos ya están recuperadas, yo, Eli, empezaré de nuevo mi entrenamiento mañana, quizá con menos minutos de los que ya corría, pero rápido me pondré las pilas, mi cuerpo y mi mente lo necesita. Gracias por seguirnos, sois nuestra motivación.

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AHORA TOCA ESPERAR

Hola a tod@s!!!!

Los que nos seguís habréis comprobado que hace ya días que no ponemos nuestros entrenamientos, y es que al estar lesionados, nos aconsejó Lito que descansáramos, yo, Eli, me esperaré a que el traumatólogo me dé un diagnostico y creo que no volveré a entrenar hasta que estemos instalados en Valencia, que será para Octubre. Lito nos dice que para el Maratón de Madrid tenemos tiempo, a si que a tomarlo con calma y recuperarse bien. Aún así seguiremos colgando videos, noticias, información y todo lo que sea necesario para no olvidar la ilusión que nos trajo a todo esto.

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NO COMER HIDRATO, UN ERROR COMÚN

Situación típica de dos amigas:

- Amiga 1: Necesito adelgazar, este verano no he parado de comer y he cogido 3 kg.

- Amiga 2: Te voy a pasar una dieta que tengo, lo primero, fuera hidratos.

Grandísimo error el de esta chica aconsejando a su amiga que no debe comer hidratos en su dieta si quiere adelgazar.

Lo ideal sería decir:

- Amiga 2: Come de todo pero poca cantidad, incluido hidrato y haz ejercicio, pronto te habrás quitado esos kilos.

¿ Por qué ?

Porque está demostrado científicamente que necesitamos comer hidratos de carbono, una fuente de energía esencial para nuestro organismo.

Al aportar energía también nos aportan calorías. Por este motivo, debemos comer menos.

Los hidratos de carbono, no son los que más engordan, tienen menos calorías que las grasas y engordan igual que las proteínas. El problema es, con lo que lo acompañamos, no saben igual unos macarrones con tomate y chorizo que una ensalada de pasta, pero debes sustituir el acompañamiento para poder incluir el hidrato en tu dieta de adelgazamiento.

Ya os iré contando más cosillas, para hacer de nuestra alimentación, un estilo de vida.

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ENTRENAR ANDANDO

Buenas!!!!
Hoy he hecho 70 min.,  los que me correspondía correr, pero aconsejada por mi Ángel, los he hecho andando, y me duele la maldita rodilla, no tanto como corriendo, pero sí, me duele, así que creo que mi decisión, aunque no me guste, va a ser dejar de entrenar hasta que tenga unas zapatillas nuevas y esté en Valencia para poder cambiar de terreno, porque las piedras me matan. Seguiré andando alrededor de 1 hora día si, día no por ejemplo y haber que me dice el señor doctor de huesos el 12 de Septiembre. En cuanto a  la dieta deciros que he bajado medio kilo, que no está mal, dadas las circunstancias, pero ahora, comeré menos hidrato ya que el gasto no será tanto, ya os iré contando, chaoooooo

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Constantes hasta el final

Este video es de la película En busca de la felicidad, es un fragmento en el que el protagonista (Will Smith) le dice a su hijo que debe perseguir sus sueños sin que nadie le haga cambiar de opinión. Genial lección de vida que todos deberíamos aplicar.

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Dolor de rodillas

Aquí os pongo un dibujo de las distintas causas dependiendo de la zona dolorida de rodillas, a mí me duele en general, y hace un momento he tenido un pinchazo detrás que he estado cojeando, no sé si sera sobrecarga o que, con la ilusión que me hacía seguir...

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