Los atletas, necesitan por lo menos, de 5 a 6 comidas diariamente, lo que quiere decir: Desayuno, Almuerzo, Cena y meriendas entre comidas.
Una merienda nutritiva, puede ayudar al mantenimiento del nivel adecuado de glucosa y a la vez, satisfacer las calorías que todo entrenamiento demanda, las necesidades de energía de un atleta deben incrementarse.
La clave es crear menús agradables a la vista y deliciosos al paladar, de una forma adecuada a sus necesidades individuales.Aquí os dejo también un vídeo con más consejos.
Así es que ya sabéis chic@s, a comer bien!
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