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Situación típica de dos amigas:
- Amiga 1: Necesito adelgazar, este verano no he parado de comer y he cogido 3 kg.
- Amiga 2: Te voy a pasar una dieta que tengo, lo primero, fuera hidratos.
Grandísimo error el de esta chica aconsejando a su amiga que no debe comer hidratos en su dieta si quiere adelgazar.
Lo ideal sería decir:
- Amiga 2: Come de todo pero poca cantidad, incluido hidrato y haz ejercicio, pronto te habrás quitado esos kilos.
¿ Por qué ?
Porque está demostrado científicamente que necesitamos comer hidratos de carbono, una fuente de energía esencial para nuestro organismo.
Al aportar energía también nos aportan calorías. Por este motivo, debemos comer menos.
Los hidratos de carbono, no son los que más engordan, tienen menos calorías que las grasas y engordan igual que las proteínas. El problema es, con lo que lo acompañamos, no saben igual unos macarrones con tomate y chorizo que una ensalada de pasta, pero debes sustituir el acompañamiento para poder incluir el hidrato en tu dieta de adelgazamiento.
Ya os iré contando más cosillas, para hacer de nuestra alimentación, un estilo de vida.
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