DÍA 6 DE ELI ( INICIO DE LA 2ª SEMANA)

Buenas!!!
Os detallo a continuación nuestro plan de entrenamiento de la 2ª y 3ª semana, ya que serán los mismos tiempos las dos semanas, después hablaremos con nuestro entrenador, Lito, y nos confeccionará las siguientes a razón de las sensaciones de todos estos días. Nosotros cambiamos los días de descanso según trabaja Tony o de manera que descanse uno y otro, en fín, que lo importante es descansar dos días a la semana y no hacer más de tres días de entrenamiento seguidos.


LUNES : 55 min c/c + 6 rectas de 100 metros
MARTES: 60 MIN C/C + ejercicios
MIÉRCOLES : DESCANSO
JUEVES: 45 min c/c + ejercicios
VIERNES: 60 min c/c + 6 rectas de 100 metros
SÁBADO: DESCANSO
DOMINGO: 70 min c/c


Hoy, Martes, he empezado con 55 min,he ido muy bien pero las rectas han sido mortales, creo que las hago mal, porque habría que empezar con un 20% y acabar a un 80 %, y yo creo que hago sprint todo y claro, me da hasta flato, empezaré más suave porque sino me mato las rodillas. La dieta la llevo pichi picha, porque tengo un hambre que me cebo con el jamón de pavo...Mañana más y mejor.