Nos presentamos

Bienvenid@s al blog de Eli y Tony, somos un matrimonio que un buen día sin más decidimos
prepararnos para correr juntos una maratón, este blog recogerá paso a paso nuestro camino
hacia el Maratón de Madrid 2013.
Aquí encontrareis información sobre nuestros entrenamientos, alimentación, así como utilidades
para afrontar este gran desafío.

Creemos que con ilusión y esfuerzo todo es posible.

domingo, 26 de agosto de 2012

NO COMER HIDRATO, UN ERROR COMÚN





Situación típica de dos amigas:

- Amiga 1: Necesito adelgazar, este verano no he parado de comer y he cogido 3 kg.

- Amiga 2: Te voy a pasar una dieta que tengo, lo primero, fuera hidratos.

Grandísimo error el de esta chica aconsejando a su amiga que no debe comer hidratos en su dieta si quiere adelgazar.

Lo ideal sería decir:

- Amiga 2: Come de todo pero poca cantidad, incluido hidrato y haz ejercicio, pronto te habrás quitado esos kilos.

¿ Por qué ?

Porque está demostrado científicamente que necesitamos comer hidratos de carbono, una fuente de energía esencial para nuestro organismo.




Al aportar energía también nos aportan calorías. Por este motivo, debemos comer menos.

Los hidratos de carbono, no son los que más engordan, tienen menos calorías que las grasas y engordan igual que las proteínas. El problema es, con lo que lo acompañamos, no saben igual unos macarrones con tomate y chorizo que una ensalada de pasta, pero debes sustituir el acompañamiento para poder incluir el hidrato en tu dieta de adelgazamiento.

Ya os iré contando más cosillas, para hacer de nuestra alimentación, un estilo de vida.






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