Nos presentamos

Bienvenid@s al blog de Eli y Tony, somos un matrimonio que un buen día sin más decidimos
prepararnos para correr juntos una maratón, este blog recogerá paso a paso nuestro camino
hacia el Maratón de Madrid 2013.
Aquí encontrareis información sobre nuestros entrenamientos, alimentación, así como utilidades
para afrontar este gran desafío.

Creemos que con ilusión y esfuerzo todo es posible.

martes, 21 de agosto de 2012

UNA BUENA ALIMENTACIÓN, LO MÁS IMPORTANTE

Los atletas, necesitan por lo menos, de 5 a 6 comidas diariamente, lo que quiere decir: Desayuno, Almuerzo, Cena y meriendas entre comidas. 
Una merienda nutritiva, puede ayudar al mantenimiento del nivel adecuado de glucosa y a la vez, satisfacer las calorías que todo entrenamiento demanda, las necesidades de energía de un atleta deben incrementarse.
La clave es crear menús agradables a la vista y deliciosos al paladar, de una forma adecuada a sus necesidades individuales.
Aquí os dejo también un vídeo con más consejos.



Así es que ya sabéis chic@s, a comer bien!


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