DÍA 3 DE TONY 50 MINUTOS

Buenos días a tod@s!

Hoy día de entrenamiento según el plan, aumentando 5 minutos a los 45 de los dos primeros días a una media de 6 minutos el kilómetro.
He salido a las 07:30, muy buena temperatura aunque he comido mis correspondientes 20 gr de mosquitos hacia la mitad del recorrido. Sigo desayunando café + tostada + zumo.
Sensaciones: bien hasta el minuto 40, hidratándome cada 20 minutos a partir de ahí flojera hasta los 50 minutos bajando el ritmo hasta el final del entrenamiento.
Complementado el entreno tocaban rectas (5 series de 100 metros), aquí os dejo las fotos del lugar donde las hacemos, junto al río Guadalope, un paisaje muy bonito donde incluso te puedes bañar.
TRUCO: Coges 5 piedrecitas pequeñas, las mantienes en la mano y cada vez que haces una serie, tirás una piedrecita, te motivas porque cada vez quedan menos piedras en tu mano y a la vez llevas perfectamente la cuenta. ( Truco de nuestro preparador, cuñado y amigo LITO) esto lo digo yo, Eli diría ( Truco de nuestro preparador, hermano y amigo LITO), jajaja.

El recorrido registrado con el endomondo es el siguiente:

http://www.endomondo.com/workouts/82168827?country=es&lang=en&measure=metric&fb_action_ids=456492691048671&fb_action_types=endoapp:track&fb_source=timeline_og&action_object_map={%22456492691048671%22:10151098536952445}&action_type_map={%22456492691048671%22:%22endoapp:track%22}&action_ref_map=[]

Cabe destacar que tanto el primer km como el último existen unos 15 o 20 segundos de transición entre que inicio el programa en el móvil y cuando al finalizar lo quito, por lo que el tiempo no es totalmente real del primer y último kilómetro.

Debo observar si me influye lo que ceno el día anterior porque creo que con la tortilla francesa de anoche no he tenido suficiente energía esta mañana, ya miraré si realmente es así, no obstante ya colgaremos artículos de alimentación, siempre asesorados por gente con mucha experiencia para que cada cual extraiga sus conclusiones y pruebe que le funciona mejor.

Saludos y hasta el próximo escalón!!