Buenas chic@s!
Nuevo entreno de 45 minutos + ejercicios (3 series de 10 repeticiones abdominales superior, inferior y lumbar), sensaciones buenísimas. En el entrenamiento de hoy he cambiado tres variables con respecto al anterior:
1º He añadido zumo en el desayuno.
2º En vez de salir media hora después del desayuno, he salido 3 cuartos de hora después.
3º Me he llevado una botellita de 33 cl de agua (de las pequeñitas, las que se usan para los niños pequeños), para cada 20 minutos beber un par de tragos de agua, con lo que me he hidratado en el minuto 20 y en el 40.
Al parecer me ha funcionado bien porque he terminado con muy buen ritmo y poco fatigado.
Este ha sido el registro del entrenamiento de hoy.
http://www.endomondo.com/workouts/81407308?country=es&lang=en&measure=metric&fb_action_ids=455789244452349&fb_action_types=endoapp:track&fb_source=timeline_og&action_object_map={"455789244452349":10150986905850592}&action_type_map={"4557892444523
Estamos entrenando por tierra, tampoco tenemos muchas posibilidades de alterar el recorrido porque aquí, lo que abundan son los caminos, mínimo 2 meses antes de la competición deberemos cambiar la superficie para adaptarnos al asfalto de la maratón.
Os dejo un par de fotos para que os hagáis una idea de lo que os hablo.
Nada que ver con el paisaje que disfrutamos este verano, donde empezamos a trotar para ir cogiendo forma. Ahora, para gustos, los colores.
Al final de esta larga escalera está el objetivo, nos vemos en el siguiente escalón!
Es una idea genial la de exponernos en un blog tu preparación para ese duro reto. Cualquiera no es capaz de alcanzar una meta de ese calibre y veo que te lo has tomado con la seriedad y la dedicación que el evento requiere.
ResponderEliminarEstoy contigo y sigo atentamente tus entrenamientos.
Como habrás notado por las estadísticas de tu blog, he puesto un enlace en el mio para que pueda ser visto por los visitantes de mi página.
Animo!, no me cabe ninguna duda de que conseguirás tu propuesta y ya te aviso que esto de los blogs engancha.
Un fuerte abrazo, amigo.
Los senderos de osnofla
http://fonsienlared.blogspot.com.es/
Mil gracias por tu apoyo Fonsi, aún recuerdo cuando comenzaste con el tuyo, intentaré aprender de ti (una vez más) en cuanto a la estructura del blog que como ves, está en pañales. Ya me explicarás los pasos a seguir para que esta aventura sea lo mas atractiva posible para quien la siga.
ResponderEliminarUn abrazo y cuidaros.